发布时间:2024-09-25 13:11:59 | 魔幻网
以前我高考的时候,我觉得我心态还是不错的,而且也没有那么紧张,但是我的爸妈还是比较紧张的。
如今高考的脚步越来越近,这个时候,其实有些家长比考生还紧张,却不知这种紧张情绪也会影响到孩子。为此家长慎说的8句话,因为他们对我说了好几句话,让我都觉得紧张了。
影响孩子考试情绪的几句话:
一:家长:“ 我们对你要求不高,你自己好好考试就行了 。”对大部分孩子不太合适,他们会从反面去理解,对有信心的孩子会有负面影响。
可以改为:“你只要发挥出正常的水平,我们都可以接受。”
二、家长:“ 这几天你什么事都不用管,只管专心考试 “,会从侧面加大对孩子的压力,实际上是在提醒孩子:考试是盖过一切最重要的事情。建议孩子也做一些考试之外力所能及的事情,可以缓解紧张和对考试的过度注意,有事可做比空着急更好。
可以改为:“你主要负责考试,其他事情交给父母,我们各负其责。”
三、家长:“ 赶紧睡觉,好好休息才能好好考试 。”睡眠对考试很重要,但是不能要求孩子提早上床休息,还是应该按照原有的作息规律,否则会影响孩子的睡眠。
缓解高考孩子情绪容易崩溃的状态,方法如下:
一:首先必须 减轻各种压力 ,包括家长、学校以及学生自己的心理压力。把考试看的平淡一点,就当做是在家里正常做题,只把考试看成是对学习成果的检验。考试时不要戴表,免得越看表越紧张。走进考场后学会心理平衡,就会迅速进入情绪平衡、头脑清醒、思路敏捷的最佳竞技状态。
二: 建议你在临近考试的前几天,参加一些娱乐活动,打打球、聊聊天、做点家务等 ,比整天把昏沉沉的头埋在书堆里好一些,必要的睡眠会赢得更充沛的精力。
三: 建议家长把孩子的每日饮食调剂得可口一些 ,适当增加一些蛋类、奶品、瘦肉、豆制品、新鲜蔬菜和水果,适时适量用餐,刺激类食物宜少吃,平时可在书包里放一些杏干、杏仁或榛子,以郑纳备不时之需。
三: 不要随意的给孩子使用营养药和兴奋剂不可乱用 ,那些药物都对神经有影响,饮食疗法比较无副滑正作用,多吃豆制品,像豆腐之类的,可以抗疲劳,在进行体力和脑力劳动之后,可以嚼一些干果或果喊让没干,能快速补充体力。
四: 失眠的时候,喝一杯温热的牛奶,有助于睡眠 。多吃富含维c的食物,维生素C具有抗疲劳的功效,此外,它还有助于保持记忆增强免疫功能 ,抵抗病菌入侵。猕猴桃,柑橘类水果 ( 橙,柠檬,柚子等),红色水果( 草莓),色彩鲜艳的蔬菜 ( 白菜,西红柿,青椒等等) 都含有大量的维生素C。
一般做到以上的几点,还是有助于缓解高考孩子的情绪问题。
2024年体育单招新政策如下:大幅减少、严格控制考试加分项目;探索完善边疆民族特困地区加分政策。一是优化招生项目范围。在奥运会、世界大学生运动会项目(包括足球、篮球、排球项目等)范围内,确定运动队招生项目和招生计划。重点安排群众基础好、普及程度高、竞技性强的体育项目。对于不具备相关师资、设备、场地等组队条件、学生入校后退队率超过20%的高校,以及非奥运会或世界大学生运动会项目、未设运动员技术等级标准、生源严重不足且连续两年录取数为零的相关项目,不再安排高水平运动队招生。建立完善招生高校和项目准入退出机制,原则上连续三届奥运会、世界大学生运动会没有学生参赛的项目,不再安排高水平运动队招生。
二是严格报考条件和资格审核。从2024年起,符合生源省份高考报名条件,获得国家一级运动员(含)以上技术等级称号者方可以报考高水平运动队。从2027年起,符合生源省份高考报名条件,获得国家一级运动员(含)以上技术等级称号且近三年在国家体育总局、教育部规定的全国性比赛中获得前八名者方可以报考高水平运动队。各地体育部门要加强对运动员技术等级证书的发放和管理。有关高校要加强对考生运动员技术等级证书的核验。对发现疑似有问题的证书,要商请相关体育部门予以进一步核查。
三是改进考试评价方式。采取“文化考试+专业测试”相结合的考试评价方式。2024年起,文化考试成绩全部使用全国统一高考文化课考试成绩,专业测试全部纳入全国统考并由国家体育总局牵头组织实施,高校不再组织相关专业测试。
四是提高文化成绩要求。2024年起,招收高水平运动队的“世界一流大学建设高校”,对考生的高考成绩要求须达到生源省份本科录取最低控制分数线;其他高校对考生的高考成绩要求须达到生源省份本科录取最低控制分数线的80%。对于体育专业成绩突出、具有特殊培养潜质的考生,允许高校探索建立文化课成绩破格录取机制。
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目前高考不考体育的。